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    Quinoa du matin

    Votre nouveau déjeuner préféré, le quinoa du matin est en fait très similaire au gruau du lendemain. Par contre, le quinoa est sans gluten et surtout une plus haute teneur en protéines. Voici une recette simple et rapide, mais n’oubliez…

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    Smoothie aux fruits

    Rafraîchissant et délicieux, le lait frappé aux fruits est idéal pour ajouter une portion de légume au déjeuner en utilisant la poudre LYNQ. Si vous êtes de ceux qui vont au gym le matin, vous pouvez facilement y ajouter une…

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    Gruau du lendemain aux petits fruits

    J’adore le gruau du lendemain parce que c’est rapide, facile et les variations sont infinies. Le déjeuner sur le pouce parfait! Sur la photo, j’ai utilisé du beurre d’amandes et des petits fruits congelés. Par contre, vous pouvez aussi essayé…

  • Recettes

    Granola sans sucre ajouté

    Ma recette de granola sans sucre ajouté est maintenant un « staple » dans ma cuisine! Il suffit de 30 minutes et le tour est joué pour un déjeuner rapide et sur le pouce. J’ai décidé de créer ma propre…

  • vertonic
    Recettes

    VERTonique

    Tu as besoin d’un boost immunitaire ou tu veux simplement commencer ta journée du bon pied? Voici ma recette de jus vert remplie d’ingrédients qui te donnera les nutriments nécessaires pour endurcir ton système et ainsi commencer ta journée avec…

  • Recettes

    Mon bol smoothie préféré post-entraînement!

    J’adore me préparer un beau bol smoothie le matin. C’est beau, bon et rapide! Il faut faire attention avec ces beaux bols car les calories montent vite! C’est pourquoi, j’en prend généralement seulement après un gros entraînement.