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    Blogue

    Top 5: Mes articles fitness préférés sur Amazon

    Top 5: Mes articles fitness préférés sur Amazon J’adore faire des achats sur amazon.ca!! Rapide, efficace et intense, comme les FitCafés, right? 😉 Voici les articles que j’utilise régulièrement et que je recommande; Cliquez sur la photo pour être diriger…

  • Recettes

    Smoothie aux framboises et chocolat noir

    Ce smoothie aux framboises et chocolat noir est délicieux et rapide à faire pour les matin pressés. Vous pouvez ajouter des garnitures au choix comme mon granola sans sucre J’utilise la poudre de protéines au chocolat noir de ATP Labs que j’achète…

  • Blogue

    Mangez-vous assez de protéines?

    Mangez-vous assez de protéines? En fait, ça sert à quoi les fameuses protéines? Les protéines ont plusieurs fonctions dans le corps. Dans le contexte de l’entraînement, les protéines sont nécessaires au renouvellement des tissus musculaires. Durant l’entraînement les tissus musculaires…

  • Recettes

    Gâteau aux bananes avec framboises et chocolat

    Un délicieux gâteau aux bananes avec framboises et chocolat pour satisfaire vos envies gourmandes. Cette collation sans huile ni gluten est parfaite quand vous vous retrouvez avec plusieurs bananes mûres. Voici la recette 🙂 Bonne dégustation!

  • Recettes

    Crêpes – 2 ingrédients

    Cette recette de crêpes avec seulement deux ingrédients est rapide, délicieuse et sans culpabilité. Vous obtiendrai environ 3 crêpes pour seulement 170 calories. De plus, vous pouvez ajouter les garnitures de votre choix…tellement excitant 😉 Sur la photo: yogourt grecque…

  • Recettes

    Recette de gaufres

    Une autre recette sans culpabilité! Des gaufres sans sucre raffiné. Elles sont aussi sans gluten. Les gaufres sont faciles à congeler alors n’hésiter pas pour doubler ou tripler la recette. Pour ma gaufre, j’ai ajouter 1/2 tasse de yogourt grecque…